Blog

Como tratar a Disbiose Intestinal

Neste artigo explicamos-te o que é a disbiose intestinal e damos-te pautas para tratar do ponto de vista da alimentação.

A flora intestinal fisiológica (microbiota), previne a colonização de outras bactérias patogénicas, fermentos e cândidas, libertando fatores com atividade antibacteriana (bacteriocinas, colicinas) e produtos de desperdício metabólicos que com a falta de oxigénio (condições anaeróbicas e de acidez) impedem o estabelecimento de outras espécies.

Dieta para Gravidez | Recomendações atualizadas

Neste post explicamos as últimas recomendações sobre dieta para a gravidez. Uma etapa na vida da mulher na qual surgem dúvidas com frequência e na qual uma correta alimentação favorece o desenvolvimento normal do bebé, previne o excesso de peso da mamãe e a depressão pós-parto.

Dieta anti-inflamatória | 10 pontos chaves

Neste artigo damos-te as 10 chaves de uma dieta anti-inflamatória, para reduzir a dor e as consequências associadas às doenças crónicas e degenerativas.

A nutrição anti-inflamatória baseia-se nos novos avanços da biologia molecular, que permitiram entender o papel da dieta e da microbiota (flora intestinal) na redução da inflamação celular crónica.

Dieta para colesterol e Triglicéridos altos

Se a Nutrição é uma ciência em evolução constante, a dieta para colesterol e triglicéridos elevados foi evoluindo nos últimos anos em função dos avanços científicos. Neste post desmentimos alguns mitos e damos as regras a seguir para reduzir colesterol e triglicéridos com uma alimentação saudável.

Dieta para Psoríase | Alimentos recomendados

Neste artigo desenvolvemos a dieta para Psoríase, para minimizar os sintomas e estabilizar o sistema imune. É necessário seguir uma dieta anti inflamatória.

A Psoríase e de modo geral as doenças reumáticas começam por processos de permeabilidade intestinal, por isso, limpar e estimular o sistema digestivo a nível hepato-biliar e repovoar a microbiota (flora intestinal) são aspetos terapêuticos importantes.

Os métodos para emagrecer que funcionam

Já não sabes o que fazer para perder peso e nem sabes por onde começar? Não te desesperes, vamos te contar os métodos para emagrecer que funcionam. Damos-te truques para manter a tua mente na linha sem que te desanimes e para que os adaptes à tua vida diária, perdendo peso de forma fácil.

Prova estas 10 receitas com sobras

Se és dos que acumulam tupperwares no frigorífico com restos de comida este post é para ti. Deixamos-te 10 receitas com sobras para que possas reutilizar os alimentos de forma fácil e saborosa. Lembra-te que a cada comida que deitas fora afeta a saúde do teu bolso e do planeta.

Neste artigo propomos-te o desafio de cozinhar com sobras para tentar gerar menos resíduos.

Alternativas ao glúten para celíacos ou intolerantes ao glúten

Hoje em dia é a cada vez mais comum encontrar nos supermercados e lojas produtos específicos para as pessoas com alergia ou intolerância ao glúten. Muitos produtos já são elaborados “sem glúten”. Mas quando queremos preparar algo em casa surge a dúvida do que utilizar como alternativas ao glúten. Neste post queremos que conheças as alternativas ao glúten e quais são adequadas para cada preparação.

Calorias vazias e álcool

Em qualquer época do ano, reunimo-nos ao redor da mesa para celebrar os acontecimentos. As férias, o Natal, os compromissos familiares (casamentos, batizados, funerais), os jantares da empresa favorecem o consumo de calorias vazias, procedentes tanto do açúcar oculto dos pratos especiais e sobremesas como das bebidas alcoólicas.

Dieta para reduzir o desconforto digestivo | gastrite, dispepsia

Neste artigo vamos explorar as diferenças entre gastrite e dispepsia, duas patologias que ocorrem juntas com frequência e compartilham sintomas, pelo que às vezes se atrasa o seu diagnóstico. Darei as pautas da dieta para gastrite, que como é de fácil digestão ajudará a melhorar todos os sintomas associados à gastrite, digestão lenta, dor e/ou gases ou dispepsia.

×
Consulta de Nutrição Online