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SETEMBRO: RECUPERE OS BONS HÁBITOS

Apesar de que quando o verão se aproxima todos tomamos a decisão de cuidar de nós mesmos e de nos portarmos bem, a realidade é o que é: os amigos, os bares de praia, as bebidas com álcool, os refrigerantes, as refeições menos saudáveis fora de casa e as sobremesas doces e calóricas.

ATIVE O SEU METABOLISMO EM 15 DIAS COM 50 DICAS

Neste artigo proponho-te 50 dicas para ativar o metabolismo e sentir-te com mais vitalidade, energia e ajudar-te a alcançar/atingir e manter o teu peso ideal.
Dividi-os por áreas, relacionados com a comida, truques para ativar o metabolismo relacionados com o exercício e outros conselhos.

AÇÚCAR OCULTO NA SUA ALIMENTAÇÃO. APRENDA A EVITÁ-LO

Habitue-se a ler os rótulos dos produtos para detetar o açúcar escondido. A OMS recomenda que a quantidade de açúcar ingerida seja inferior a 10% do valor calórico total da sua dieta. O consumo atual está muito superior encontrando-se entre 16-36%.

SAL OCULTO / ESCONDIDO NOS ALIMENTOS | DIETA BAIXA EM SAL

Sabia que o sal escondido nos alimentos põe em perigo a sua saúde? Os últimos relatórios indicam que consumimos o dobro de sal do recomendável. Três quartos do sal que consumimos é sal oculto nos alimentos processados, tornando-os viciantes.