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12 hábitos que fazem engordar | Coaching

Seguramente que tem manias ou hábitos que fazem engordar e que repete de forma rotineira. Não chega fazer dieta, há que seguir uma Dieta Coerente e deixar alguns comportamentos que, erroneamente, acha que ajudam a perder peso. Hoje apresentamos-lhe alguns hábitos que o/a boicotam e fazem com que não consiga emagrecer.

Anti-inflamatórios naturais

Certamente já ouviu falar de inflamação crónica, mas não sabe muito bem a que se refere. Neste post vamos tirar todas as suas dúvidas e propor anti-inflamatórios naturais para incluir na sua alimentação.

É necessário tomar vitaminas?

Neste artigo, vamos expor as razões a favor e contra a ingestão de vitaminas ou suplementos antioxidantes ou multivitamínicos, pois será que é preciso tomar vitaminas?

O Instituto de Medicina e a Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos criaram um guia de consumo diário para orientar as indústrias alimentícia, farmacêutica e dos consumidores.

Como evitar a obstipação

A obstipação é um problema muito comum. Laxantes e tratamentos farmacológicos são usados ​​com frequência, mas é um erro, pois afetam a sua microbiota e tornam o trânsito intestinal mais preguiçoso. Neste artigo, propomos vários truques para evitar a obstipação de forma natural.

Desportistas em quarentena

Numa fase em que os ginásios se encontram fechados e nos é pedido para ficarmos em casa, a prática de exercício físico pode não ser tão fácil.

Contudo, com motivação e o foco necessários é possível mesmo em casa continuarmos a praticar exercício e a seguirmos uma alimentação saudável. Por isso, neste post iremos dar dicas de treino e alimentação para os desportistas em quarentena.

Mentalidade em confinamento

Em Portugal entramos em mais um confinamento, pois a situação não se encontra nada fácil. Mas sem dúvida, este confinamento que sofremos é uma situação da qual sairemos mais cedo ou mais tarde e temos que nos certificar que é da melhor forma possível. Sendo para tal importante trabalharmos a nossa mentalidade em confinamento e claro ficarmos, sempre que possível, em casa.

Alimentação e stress

Atualmente, estamos a passar por um momento de incerteza que pode gerar ansiedade, frustração ou stress para muitos de nós. Descubra neste post a relação entre a alimentação e stress e quais os nutrientes anti-stress.

Ultracongelados | falsos mitos e vantagens

Incorpore produtos ultracongelados na sua alimentação diária sem medo. Eles permitem que economize tempo e dinheiro, planeie melhor as compras e que a sua alimentação seja mais variada.

Truques para queimar gordura

Neste post propomos-lhe truques para queimar gordura. Para conseguir uma figura mais esbelta e saudável, é necessário que alcance o seu peso ideal e que reduza os depósitos de gordura corporais, sobretudo os da zona abdominal, que são os mais perigosos a nível cardiovascular.

O primeiro passo é aprender a combinar os alimentos e saber que quantidades deverá ingerir. Seguindo a Dieta Coerente poderá perder peso de forma saudável e equilibrada e livrar-se dessa gordura que lhe traz dores de cabeça.

Substitutos do leite e dos outros laticínios

As vantagens do consumo do leite de vaca são evidentes e estão mais que comprovadas. No entanto, existem pessoas que sofrem de intolerância ou alergia ao leite, outras que não gostam deste alimento e ainda alguns vegetarianos e vegans que não o ingerem. Se se encontra nesta situação, neste post daremos substitutos do leite de vaca e dos outros laticínios.

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