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Truques para se sentir mais saciado

O confinamento e o isolamento desencadeiam emoções como frustração, stress, aborrecimento, impotência e ansiedade que ativam a fome ou apetite emocional e podem estragar todos os seus esforços para comer de forma saudável. Neste artigo revelamos-lhe 25 truques para se sentir mais saciado/a nestes dias de quarentena.

Siga as dicas a seguir para fazer uma dieta hormonalmente correta, que ajude a controlar o apetite e a saciedade.

10 Conselhos para organizar as suas refeições em tempo de quarentena

Neste artigo, propomos-lhe dez conselhos para organizar as suas refeições e enfrentar a quarentena em casa da melhor forma possível. É responsabilidade de todos nós cuidarmos de nós mesmos e proteger os grupos de maior risco, como os doentes crónicos e os idosos, da infeção por Covid-19. Juntos, podemos vencer o vírus e salvaguardar a integridade do nosso sistema de saúde.

Decálogo Dieta Coerente

Neste artigo vamos explicar-lhe o Decálogo Dieta Coerente, um estilo de vida, que ajuda a perder peso e a melhorar a sua saúde.

Conselhos para melhorar a memória e concentração

Começou a aperceber-se que tem dificuldade em concentrar-se e que anda mais distraíd@ do que o habitual? Neste post daremos alguns conselhos de alimentos que devem fazer parte da sua alimentação, e que melhoram a memória e a concentração, para que possa ter um desempenho completo no seu dia a dia.

Conselhos para ativar as suas defesas

O frio e a chuva chegaram, e se é importante cuidar de si em qualquer época do ano, nestes meses de outono e inverno ainda mais. Saiba que precisa de fortalecer as suas defesas para proteger a sua saúde e poder continuar a viver o seu dia-a-dia da melhor forma.

Conselhos para a menopausa

Siga estes conselhos caso esteja na menopausa, para neutralizar os transtornos típicos desta fase da sua vida, como o aumento de peso, afrontamentos ou altos e baixos emocionais.

A partir dos 40 anos, as mulheres vão perdendo energia vital e o metabolismo vai ficando mais lento. Com a chegada da menopausa aparece com frequência a retenção de líquidos, um aumento da gordura abdominal, osteoporose ou hipotiroidismo.

Conhece o Sistema de Rotulagem Nutri-Score?

Muitos consumidores reclamam que é muito difícil ler os rótulos, tanto devido ao tamanho dos mesmos quanto pelo seu conteúdo, que se torna de difícil compreensão, sendo necessário um conhecimento nutricional mínimo para entendê-los.

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