O Natal é um momento agradável de reunião e reencontros com amigos, familiares, colegas de trabalho, ao redor de uma mesa e com muita comida e bebida. Sendo o resultado no final, devido a este excesso de calorias ingeridas, geralmente entre 2 a 3 kg a mais, especialmente na área abdominal, inchaço, gases e, às vezes, obstipação.
Para atingir o seu peso ideal, não precisa apenas de fazer dieta e cuidar da sua alimentação, a prática de exercício físico é importante para perder peso, pois ativa o metabolismo, garantindo que o peso perdido é à base de massa gorda, e evitando que o volte a ganhar.
Se não consegue comparecer a uma consulta presencial, oferecemos duas modalidades de consulta online. Pode escolher o nosso serviço de consulta com o seu Nutricionista Online por Skype ou solicitar uma dieta personalizada. Em ambos os casos, terá um acompanhamento individualizado e permanente e acesso a um programa de coaching da Dieta Coerente para ajudá-l@ a atingir os seus objetivos de peso e / ou saúde.
Beba um copo de água com gotas de limão todas as manhãs em jejum, para beneficiar destas 6 propriedades únicas. A dose correta é um copo de água morna, 2-3 gotas de sumo de limão para equilibrar o ph, ativar o sistema imunitário, favorecer a formação de colagénio e ativar o fígado e a vesícula.
A doença celíaca, a sensibilidade ao glúten não celíaca e a alergia ao glúten geram muita confusão. Neste artigo iremos definir estes transtornos que são cada vez mais falados e que interferem na qualidade de vida das pessoas.
Neste artigo escrevemos alguns conselhos saudáveis para enfrentar o Outono, uma época do ano com mais chuva, frio, menos horas de sol e mais doenças associadas…
O que comer para acalmar a ansiedade por doces? Certamente é uma pergunta que já fez a si mesmo. Neste artigo, iremos dar-lhe dicas para lidar com isso.
A ansiedade por doces é geralmente causada por uma estimulação excessiva da insulina, pela ingestão excessiva de hidratos de carbono, pelo stress ou porque passa mais de 4 horas sem comer.
A diabetes é reconhecida como uma epidemia mundial pela OMS, uma vez que a sua incidência aumentou dramaticamente nas últimas décadas. A dieta e a diabetes devem andar de mãos dadas para controlar o açúcar no sangue, melhorar o prognóstico da doença e prevenir complicações, que afetam bastante a qualidade de vida dessas pessoas.
Esta é a receita do Caldo Depurativo da Dieta Coerente. Ajudar-lhe-á a eliminar toxinas, a reduzir a acumulação de líquidos, a perder volume e a que se sinta mais leve.
Deve ingeri-lo como primeiro prato do jantar, pelo menos durante 15 dias. Pode comê-lo frio ou quente consoante a época do ano e as suas preferências.
Se está a seguir a nossa dieta para emagrecer, deve ingeri-lo todos os dias enquanto estiver na fase de indução.
A genética é um fator de risco que pode aumentar a probabilidade de desenvolver hipertensão, mas existem muitos outros fatores que podem ser controlados. Adote hábitos de vida saudáveis e considere estes 10 truques para controlar a sua pressão arterial.
