Categoria: Dicas

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Os métodos para emagrecer que funcionam

Já não sabes o que fazer para perder peso e nem sabes por onde começar? Não te desesperes, vamos te contar os métodos para emagrecer que funcionam. Damos-te truques para manter a tua mente na linha sem que te desanimes e para que os adaptes à tua vida diária, perdendo peso de forma fácil.

Alternativas ao glúten para celíacos ou intolerantes ao glúten

Hoje em dia é a cada vez mais comum encontrar nos supermercados e lojas produtos específicos para as pessoas com alergia ou intolerância ao glúten. Muitos produtos já são elaborados “sem glúten”. Mas quando queremos preparar algo em casa surge a dúvida do que utilizar como alternativas ao glúten. Neste post queremos que conheças as alternativas ao glúten e quais são adequadas para cada preparação.

Calorias vazias e álcool

Em qualquer época do ano, reunimo-nos ao redor da mesa para celebrar os acontecimentos. As férias, o Natal, os compromissos familiares (casamentos, batizados, funerais), os jantares da empresa favorecem o consumo de calorias vazias, procedentes tanto do açúcar oculto dos pratos especiais e sobremesas como das bebidas alcoólicas.

Dieta para reduzir o desconforto digestivo | gastrite, dispepsia

Neste artigo vamos explorar as diferenças entre gastrite e dispepsia, duas patologias que ocorrem juntas com frequência e compartilham sintomas, pelo que às vezes se atrasa o seu diagnóstico. Darei as pautas da dieta para gastrite, que como é de fácil digestão ajudará a melhorar todos os sintomas associados à gastrite, digestão lenta, dor e/ou gases ou dispepsia.

Dieta depurativa para eliminar toxinas

Uma dieta depurativa pode-te ajudar a eliminar toxinas através do fígado, rins, suor e sistema linfático e a estabelecer novos hábitos alimentares e de exercício, além disso favorece a perda desses quilos de gordura acumulados.

Os smoothies ou batidos verdes são uma grande ajuda, após uma época de excessos.

Fome física ou emocional? Aprenda as diferenças

Sabes porque comes, ou como comes? Se o que queres é perder peso, é muito importante que identifiques se a tua fome é física ou emocional, isto é reconhecer se a fome que sentes é uma necessidade biológica ou se está tudo na tua mente.

Frases motivacionais para emagrecer

Quando enfrentas qualquer desafio na vida e marcas um objetivo a conquistar, o aspeto que mais tens que trabalhar é a motivação. Neste artigo vamos te ajudar com umas frases motivacionais para emagrecer, que serão um bom apoio em momentos de desânimo.

Coaching nutricional | Situações de risco

Quando começa a dieta parece que o universo fica do contra. Surgem tentações que o/a levam a enfrentar situações de alto risco para a sua dieta. Neste post de coaching nutricional explicamos como neutralizar estes desafios

10 Conselhos para emagrecer rapidamente

Neste artigo propomos 10 dicas muito eficazes para emagrecer rapidamente, sem perder a cabeça nem a saúde. Os nossos nutricionistas fizeram uma lista para facilitar a incorporação desses hábitos na sua rotina.

Dieta FODMAP sem açúcares fermentáveis

Neste artigo iremos explicar em que consiste a dieta FODMAP e para quais patologias ela é indicada. São detalhados quais alimentos contêm FODMAPs e como deve combiná-los para reduzir o desconforto associado ao seu consumo.

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