Atualmente, estamos a passar por um momento de incerteza que pode gerar ansiedade, frustração ou stress para muitos de nós. Descubra neste post a relação entre a alimentação e stress e quais os nutrientes anti-stress.

Incorpore produtos ultracongelados na sua alimentação diária sem medo. Eles permitem que economize tempo e dinheiro, planeie melhor as compras e que a sua alimentação seja mais variada.

Neste post propomos-lhe truques para queimar gordura. Para conseguir uma figura mais esbelta e saudável, é necessário que alcance o seu peso ideal e que reduza os depósitos de gordura corporais, sobretudo os da zona abdominal, que são os mais perigosos a nível cardiovascular.

O primeiro passo é aprender a combinar os alimentos e saber que quantidades deverá ingerir. Seguindo a Dieta Coerente poderá perder peso de forma saudável e equilibrada e livrar-se dessa gordura que lhe traz dores de cabeça.

As vantagens do consumo do leite de vaca são evidentes e estão mais que comprovadas. No entanto, existem pessoas que sofrem de intolerância ou alergia ao leite, outras que não gostam deste alimento e ainda alguns vegetarianos e vegans que não o ingerem. Se se encontra nesta situação, neste post daremos substitutos do leite de vaca e dos outros laticínios.

Na despensa de qualquer vegan ou vegetariano deve haver alguns produtos básicos, alimentos esses que estão cada vez mais incorporados aos nossos costumes. Lembre-se que na Dieta Coerente acreditamos que para que a dieta seja variada devem ser incorporados novos alimentos, isso tornará a sua cozinha vegetariana mais variada e os seus menus mais variados e equilibrados.

Neste artigo propomos vários truques para conseguir um bronzeado rápido e saudável e dizemos-lhe quais os alimentos que o prolongam. Esses alimentos contêm uma série de nutrientes que preparam, protegem e hidratam a pele para que fique bronzeada, luminosa e uniforme.

Pensa que está a fazer tudo certo e, quando chega à balança, a surpresa vem: engordou! E surgem dúvidas: mas o que estou a fazer de errado? Se eu mal como! Estou a privar-me de tudo e este é o resultado? Neste post, vamos ajudá-lo a detetar os erros que comete na dieta e que estão a fazer engordar.

Com este post queremos ajudá-l@ a organizar a sua despensa, a descobrir o que deve ter em sua casa, como realizar o armazenamento de alimentos e reduzir os desperdícios, seguindo uma alimentação saudável.

O confinamento e o isolamento desencadeiam emoções como frustração, stress, aborrecimento, impotência e ansiedade que ativam a fome ou apetite emocional e podem estragar todos os seus esforços para comer de forma saudável. Neste artigo revelamos-lhe 25 truques para se sentir mais saciado/a nestes dias de quarentena.

Siga as dicas a seguir para fazer uma dieta hormonalmente correta, que ajude a controlar o apetite e a saciedade.

Neste artigo, propomos-lhe dez conselhos para organizar as suas refeições e enfrentar a quarentena em casa da melhor forma possível. É responsabilidade de todos nós cuidarmos de nós mesmos e proteger os grupos de maior risco, como os doentes crónicos e os idosos, da infeção por Covid-19. Juntos, podemos vencer o vírus e salvaguardar a integridade do nosso sistema de saúde.