Na despensa de qualquer vegan ou vegetariano deve haver alguns produtos básicos, alimentos esses que estão cada vez mais incorporados aos nossos costumes. Lembre-se que na Dieta Coerente acreditamos que para que a dieta seja variada devem ser incorporados novos alimentos, isso tornará a sua cozinha vegetariana mais variada e os seus menus mais variados e equilibrados.

Neste artigo propomos vários truques para conseguir um bronzeado rápido e saudável e dizemos-lhe quais os alimentos que o prolongam. Esses alimentos contêm uma série de nutrientes que preparam, protegem e hidratam a pele para que fique bronzeada, luminosa e uniforme.

Pensa que está a fazer tudo certo e, quando chega à balança, a surpresa vem: engordou! E surgem dúvidas: mas o que estou a fazer de errado? Se eu mal como! Estou a privar-me de tudo e este é o resultado? Neste post, vamos ajudá-lo a detetar os erros que comete na dieta e que estão a fazer engordar.

Com este post queremos ajudá-l@ a organizar a sua despensa, a descobrir o que deve ter em sua casa, como realizar o armazenamento de alimentos e reduzir os desperdícios, seguindo uma alimentação saudável.

O confinamento e o isolamento desencadeiam emoções como frustração, stress, aborrecimento, impotência e ansiedade que ativam a fome ou apetite emocional e podem estragar todos os seus esforços para comer de forma saudável. Neste artigo revelamos-lhe 25 truques para se sentir mais saciado/a nestes dias de quarentena.

Siga as dicas a seguir para fazer uma dieta hormonalmente correta, que ajude a controlar o apetite e a saciedade.

Neste artigo, propomos-lhe dez conselhos para organizar as suas refeições e enfrentar a quarentena em casa da melhor forma possível. É responsabilidade de todos nós cuidarmos de nós mesmos e proteger os grupos de maior risco, como os doentes crónicos e os idosos, da infeção por Covid-19. Juntos, podemos vencer o vírus e salvaguardar a integridade do nosso sistema de saúde.

Neste artigo vamos explicar-lhe o Decálogo Dieta Coerente, um estilo de vida, que ajuda a perder peso e a melhorar a sua saúde.

Começou a aperceber-se que tem dificuldade em concentrar-se e que anda mais distraíd@ do que o habitual? Neste post daremos alguns conselhos de alimentos que devem fazer parte da sua alimentação, e que melhoram a memória e a concentração, para que possa ter um desempenho completo no seu dia a dia.

O frio e a chuva chegaram, e se é importante cuidar de si em qualquer época do ano, nestes meses de outono e inverno ainda mais. Saiba que precisa de fortalecer as suas defesas para proteger a sua saúde e poder continuar a viver o seu dia-a-dia da melhor forma.

Siga estes conselhos caso esteja na menopausa, para neutralizar os transtornos típicos desta fase da sua vida, como o aumento de peso, afrontamentos ou altos e baixos emocionais.

A partir dos 40 anos, as mulheres vão perdendo energia vital e o metabolismo vai ficando mais lento. Com a chegada da menopausa aparece com frequência a retenção de líquidos, um aumento da gordura abdominal, osteoporose ou hipotiroidismo.