Categoria: Dicas

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Dieta para reduzir o desconforto digestivo | gastrite, dispepsia

Neste artigo vamos explorar as diferenças entre gastrite e dispepsia, duas patologias que ocorrem juntas com frequência e compartilham sintomas, pelo que às vezes se atrasa o seu diagnóstico. Darei as pautas da dieta para gastrite, que como é de fácil digestão ajudará a melhorar todos os sintomas associados à gastrite, digestão lenta, dor e/ou gases ou dispepsia.

Dieta depurativa para eliminar toxinas

Uma dieta depurativa pode-te ajudar a eliminar toxinas através do fígado, rins, suor e sistema linfático e a estabelecer novos hábitos alimentares e de exercício, além disso favorece a perda desses quilos de gordura acumulados.

Os smoothies ou batidos verdes são uma grande ajuda, após uma época de excessos.

Fome física ou emocional? Aprenda as diferenças

Sabes porque comes, ou como comes? Se o que queres é perder peso, é muito importante que identifiques se a tua fome é física ou emocional, isto é reconhecer se a fome que sentes é uma necessidade biológica ou se está tudo na tua mente.

Frases motivacionais para emagrecer

Quando enfrentas qualquer desafio na vida e marcas um objetivo a conquistar, o aspeto que mais tens que trabalhar é a motivação. Neste artigo vamos te ajudar com umas frases motivacionais para emagrecer, que serão um bom apoio em momentos de desânimo.

Coaching nutricional | Situações de risco

Quando começa a dieta parece que o universo fica do contra. Surgem tentações que o/a levam a enfrentar situações de alto risco para a sua dieta. Neste post de coaching nutricional explicamos como neutralizar estes desafios

10 Conselhos para emagrecer rapidamente

Neste artigo propomos 10 dicas muito eficazes para emagrecer rapidamente, sem perder a cabeça nem a saúde. Os nossos nutricionistas fizeram uma lista para facilitar a incorporação desses hábitos na sua rotina.

Dieta FODMAP sem açúcares fermentáveis

Neste artigo iremos explicar em que consiste a dieta FODMAP e para quais patologias ela é indicada. São detalhados quais alimentos contêm FODMAPs e como deve combiná-los para reduzir o desconforto associado ao seu consumo.

12 hábitos que fazem engordar | Coaching

Seguramente que tem manias ou hábitos que fazem engordar e que repete de forma rotineira. Não chega fazer dieta, há que seguir uma Dieta Coerente e deixar alguns comportamentos que, erroneamente, acha que ajudam a perder peso. Hoje apresentamos-lhe alguns hábitos que o/a boicotam e fazem com que não consiga emagrecer.

Anti-inflamatórios naturais

Certamente já ouviu falar de inflamação crónica, mas não sabe muito bem a que se refere. Neste post vamos tirar todas as suas dúvidas e propor anti-inflamatórios naturais para incluir na sua alimentação.

É necessário tomar vitaminas?

Neste artigo, vamos expor as razões a favor e contra a ingestão de vitaminas ou suplementos antioxidantes ou multivitamínicos, pois será que é preciso tomar vitaminas?

O Instituto de Medicina e a Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos criaram um guia de consumo diário para orientar as indústrias alimentícia, farmacêutica e dos consumidores.

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