Começou a aperceber-se que tem dificuldade em concentrar-se e que anda mais distraíd@ do que o habitual? Neste post daremos alguns conselhos de alimentos que devem fazer parte da sua alimentação, e que melhoram a memória e a concentração, para que possa ter um desempenho completo no seu dia a dia.

O frio e a chuva chegaram, e se é importante cuidar de si em qualquer época do ano, nestes meses de outono e inverno ainda mais. Saiba que precisa de fortalecer as suas defesas para proteger a sua saúde e poder continuar a viver o seu dia-a-dia da melhor forma.

Siga estes conselhos caso esteja na menopausa, para neutralizar os transtornos típicos desta fase da sua vida, como o aumento de peso, afrontamentos ou altos e baixos emocionais.

A partir dos 40 anos, as mulheres vão perdendo energia vital e o metabolismo vai ficando mais lento. Com a chegada da menopausa aparece com frequência a retenção de líquidos, um aumento da gordura abdominal, osteoporose ou hipotiroidismo.

O Natal é um momento agradável de reunião e reencontros com amigos, familiares, colegas de trabalho, ao redor de uma mesa e com muita comida e bebida. Sendo o resultado no final, devido a este excesso de calorias ingeridas, geralmente entre 2 a 3 kg a mais, especialmente na área abdominal, inchaço, gases e, às vezes, obstipação.

Para atingir o seu peso ideal, não precisa apenas de fazer dieta e cuidar da sua alimentação, a prática de exercício físico é importante para perder peso, pois ativa o metabolismo, garantindo que o peso perdido é à base de massa gorda, e evitando que o volte a ganhar.

Se não consegue comparecer a uma consulta presencial, oferecemos duas modalidades de consulta online. Pode escolher o nosso serviço de consulta com o seu Nutricionista Online por Skype ou solicitar uma dieta personalizada. Em ambos os casos, terá um acompanhamento individualizado e permanente e acesso a um programa de coaching da Dieta Coerente para ajudá-l@ a atingir os seus objetivos de peso e / ou saúde.

Beba um copo de água com gotas de limão todas as manhãs em jejum, para beneficiar destas 6 propriedades únicas. A dose correta é um copo de água morna, 2-3 gotas de sumo de limão para equilibrar o ph, ativar o sistema imunitário, favorecer a formação de colagénio e ativar o fígado e a vesícula.

Neste artigo escrevemos alguns conselhos saudáveis para enfrentar o Outono, uma época do ano com mais chuva, frio, menos horas de sol e mais doenças associadas…

O que comer para acalmar a ansiedade por doces? Certamente é uma pergunta que já fez a si mesmo. Neste artigo, iremos dar-lhe dicas para lidar com isso.

A ansiedade por doces é geralmente causada por uma estimulação excessiva da insulina, pela ingestão excessiva de hidratos de carbono, pelo stress ou porque passa mais de 4 horas sem comer.

A diabetes é reconhecida como uma epidemia mundial pela OMS, uma vez que a sua incidência aumentou dramaticamente nas últimas décadas. A dieta e a diabetes devem andar de mãos dadas para controlar o açúcar no sangue, melhorar o prognóstico da doença e prevenir complicações, que afetam bastante a qualidade de vida dessas pessoas.