Já não sabes o que fazer para perder peso e nem sabes por onde começar? Não te desesperes, vamos te contar os métodos para emagrecer que funcionam. Damos-te truques para manter a tua mente na linha sem que te desanimes e para que os adaptes à tua vida diária, perdendo peso de forma fácil.

Hoje em dia é a cada vez mais comum encontrar nos supermercados e lojas produtos específicos para as pessoas com alergia ou intolerância ao glúten. Muitos produtos já são elaborados “sem glúten”. Mas quando queremos preparar algo em casa surge a dúvida do que utilizar como alternativas ao glúten. Neste post queremos que conheças as alternativas ao glúten e quais são adequadas para cada preparação.

Em qualquer época do ano, reunimo-nos ao redor da mesa para celebrar os acontecimentos. As férias, o Natal, os compromissos familiares (casamentos, batizados, funerais), os jantares da empresa favorecem o consumo de calorias vazias, procedentes tanto do açúcar oculto dos pratos especiais e sobremesas como das bebidas alcoólicas.

Neste artigo vamos explorar as diferenças entre gastrite e dispepsia, duas patologias que ocorrem juntas com frequência e compartilham sintomas, pelo que às vezes se atrasa o seu diagnóstico. Darei as pautas da dieta para gastrite, que como é de fácil digestão ajudará a melhorar todos os sintomas associados à gastrite, digestão lenta, dor e/ou gases ou dispepsia.

Uma dieta depurativa pode-te ajudar a eliminar toxinas através do fígado, rins, suor e sistema linfático e a estabelecer novos hábitos alimentares e de exercício, além disso favorece a perda desses quilos de gordura acumulados.

Os smoothies ou batidos verdes são uma grande ajuda, após uma época de excessos.

Sabes porque comes, ou como comes? Se o que queres é perder peso, é muito importante que identifiques se a tua fome é física ou emocional, isto é reconhecer se a fome que sentes é uma necessidade biológica ou se está tudo na tua mente.

Quando enfrentas qualquer desafio na vida e marcas um objetivo a conquistar, o aspeto que mais tens que trabalhar é a motivação. Neste artigo vamos te ajudar com umas frases motivacionais para emagrecer, que serão um bom apoio em momentos de desânimo.

Quando começa a dieta parece que o universo fica do contra. Surgem tentações que o/a levam a enfrentar situações de alto risco para a sua dieta. Neste post de coaching nutricional explicamos como neutralizar estes desafios

Neste artigo propomos 10 dicas muito eficazes para emagrecer rapidamente, sem perder a cabeça nem a saúde. Os nossos nutricionistas fizeram uma lista para facilitar a incorporação desses hábitos na sua rotina.

Neste artigo iremos explicar em que consiste a dieta FODMAP e para quais patologias ela é indicada. São detalhados quais alimentos contêm FODMAPs e como deve combiná-los para reduzir o desconforto associado ao seu consumo.