Descrição
Consiga a sua dieta desportiva. Coloque-se nas mãos dos nossos nutricionistas e melhore o seu rendimento, enquanto melhora a sua alimentação e a sua saúde.
Cada semana receberá um e-mail com menus elaborados de acordo com as suas preferências alimentares, com truques para fazer melhores compras de alimentos, dicas de motivação e coaching.
A nossa dieta personalizada para desportistas
É muito mais do que pensa. Receberá os seus menus por e-mail com os nossos truques de motivação e coaching e também terá um Nutricionista Online que responderá às suas dúvidas por telefone, e-mail ou WhatsApp.
Selecione o plano nutricional adaptado ao seu desporto. É fácil de seguir e compatível com a sua vida social.
Gostou do nosso sistema e quer continuar? Pode inscrever-se para continuar a receber os nossos menus pelo período que pretender.
Terá um espaço pessoal no qual poderá acompanhar a sua dieta, com gráficos de evolução do seu peso e perímetros.
Método Dieta Coerente
Com mais de 15 anos de experiência, Dieta Coerente é um estilo de vida baseado na correta combinação dos alimentos e na cronobiologia, a ciência que estuda as variações hormonais que afetam o metabolismo dos nutrientes ao longo do dia.
Durante as 24 horas do dia, o corpo passa por diferentes fases de secreção hormonal, coordenação motora e sono, seguindo sequências temporais previsíveis. Em função do momento do dia, as suas hormonas metabolizam melhor um determinado grupo de nutrientes. Se ajustar a ingestão de alimentos a estes ritmos biológicos, irá melhorar o controlo do peso, a composição corporal e a evolução de muitas patologias.
O nosso método está validado pela Universidad Alfonso X, pela Universidade de Santiago de Compostela e pela Universidad de Vigo e podemos garantir que se o cumprir alcançará as metas e objetivos a que se propôs.
A Dieta Coerente é compatível com uma boa mesa e com a vida social de cada um. Defendemos que não existem alimentos bons ou maus, a chave para emagrecer é uma alimentação variada, à base de alimentos frescos e da época complementada com um estilo de vida ativo.
Benefícios da Dieta Coerente
Controlo do apetite: regula a saciedade graças ao equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
Permite alcançar e manter o peso ideal, de forma saudável e permanente, pois reduz os depósitos de gordura corporal e para além disso mantém a massa muscular.
Previne doenças crónicas associadas à má alimentação, como diabetes, colesterol, triglicéridos, ácido úrico e doenças inflamatórias tão comuns na sociedade atual (“ites”, doenças reumáticas, fibromialgia, enxaquecas, alergias crónicas…)
Atrasa o envelhecimento pois reduz a produção de radicais livres e propõe um maior consumo de alimentos antioxidantes.
Reduz o risco cardiovascular. Reduz o colesterol total, o colesterol LDL (conhecido como o mau colesterol) e os triglicéridos.
Ativa a concentração e a memória porque regula a glicemia e evita a queda dos níveis de açúcar no sangue.
É anti-inflamatória e estabiliza os níveis hormonais devido ao equilíbrio da insulina.
Melhora a saúde gastrointestinal, evitando gases, obstipação, inchaço abdominal, mediante o cuidado da microbiota (flora intestinal).
Melhora a vitalidade e o nível de energia.
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