DIETA PARA EMAGRECER

Consiga a sua dieta para emagrecer personalizada. Coloque-se nas mãos dos nossos nutricionistas e livre-se dos quilos que lhe restam enquanto melhora a sua alimentação e a sua saúde.

Todas as semanas receberá um e-mail com os menus elaborados de acordo com as suas preferências alimentares, com truques para melhorar a compra de alimentos, dicas de exercícios, motivação e coaching.

É muito mais do que pensa. Receberá os seus menus por e-mail com os nossos truques de motivação, exercícios e coaching, e também terá um Nutricionista Online que responderá às suas questões por telefone, e-mail ou WhatsApp. E se estiver mais desmotivado e com dúvidas, não hesite em falar com os nossos Nutricionistas que o irão ajudar com truques e dicas motivacionais de forma a tornar a perda de peso mais fácil.

Pode escolher o plano nutricional para perder peso que melhor se adapte às suas necessidades. Diminuirá o seu volume porque perderá gordura e não músculo nem água. É fácil de seguir e compatível com sua vida social.

• Plano de 2-4 kg: plano de 2 semanas para se introduzir na Dieta Coerente.
• Plano 4-6 kg: plano de 4 semanas que lhe permitirá perder os quilos a mais que tiver.
• Plano +6 kg: plano de 6 semanas para perder mais de 6 kg.

Gostou do nosso sistema e quer continuar? Pode inscrever-se para continuar a receber os nossos menus pelo período que pretender.

Terá um espaço pessoal no qual poderá acompanhar a sua dieta, com gráficos de evolução do seu peso e perímetros.

Com mais de 15 anos de experiência, Dieta Coerente é um estilo de vida baseado na correta combinação dos alimentos e na cronobiologia, a ciência que estuda as variações hormonais que afetam o metabolismo dos nutrientes ao longo do dia.

Durante as 24 horas do dia, o corpo passa por diferentes fases de secreção hormonal, coordenação motora e sono, seguindo sequências temporais previsíveis. Em função do momento do dia, as suas hormonas metabolizam melhor um determinado grupo de nutrientes. Se ajustar a ingestão de alimentos a estes ritmos biológicos, irá melhorar o controlo do peso, a composição corporal e a evolução de muitas patologias.

O nosso método está validado pela Universidad Alfonso X, pela Universidade de Santiago de Compostela e pela  Universidad de Vigo e podemos garantir que se o cumprir alcançará as metas e objetivos a que se propôs.

Esta dieta para emagrecer é compatível com uma boa mesa e com a vida social de cada um. Defendemos que não existem alimentos bons ou maus, a chave para emagrecer é uma alimentação variada, à base de alimentos frescos e da época complementada com um estilo de vida ativo.

Controlo do apetite: regula a saciedade graças ao equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue e da hormona insulina. Esta é a chave para o sucesso da dieta personalizada para perder peso.

Permite alcançar e manter o peso ideal, de forma saudável e permanente, pois reduz os depósitos de gordura corporal e para além disso mantém a massa muscular.

Previne doenças crónicas associadas à má alimentação, como diabetes, colesterol, triglicéridos, ácido úrico e doenças inflamatórias tão comuns na sociedade atual (“ites”, doenças reumáticas, fibromialgia, enxaquecas, alergias crónicas…)

Atrasa o envelhecimento pois reduz a produção de radicais livres e propõe um maior consumo de alimentos antioxidantes.
Reduz o risco cardiovascular. Reduz o colesterol total, o colesterol LDL (conhecido como o mau colesterol) e os triglicéridos.

Ativa a concentração e a memória porque regula a glicemia e evita a queda dos níveis de açúcar no sangue.

É anti-inflamatória e estabiliza os níveis hormonais devido ao equilíbrio da insulina.
Melhora a saúde gastrointestinal, evitando gases, obstipação, inchaço abdominal, mediante o cuidado da microbiota (flora intestinal).

Melhora a vitalidade e o nível de energia.

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