Quando enfrentas qualquer desafio na vida e marcas um objetivo a conquistar, o aspeto que mais tens que trabalhar é a motivação. Neste artigo vamos te ajudar com umas frases motivacionais para emagrecer, que serão um bom apoio em momentos de desânimo.

Toda mudança de hábitos requer sair da zona de conforto e verdadeiro esforço, sobretudo no princípio. Hoje é um bom momento para tomares as rédeas da tua saúde e começares a fazer pequenas mudanças no teu estilo de vida que te ajudarão a alcançar um maior bem-estar, a melhorar a tua saúde e de passagem a reduzir esses quilos a mais.

Mas esta viagem não termina aqui. Essa mudança de hábitos, tem que manter-se no tempo para fidelizar o teu novo estilo de vida, controlar o apetite e evitar o efeito rebote, associado às dietas milagrosas ou demasiado hipocalóricas.

Realmente funciona a motivação para a perda de peso?

A palavra motivação deriva do latim  motivus ou motus, que significa causa do movimento. A motivação pode definir-se como o impulso que uma pessoa tem para fazer algo ou deixar de o fazer. Na Dieta Coerente sabemos que para poderes alcançar o teu peso ideal seguindo a nossa dieta saudável e equilibrada, é imprescindível trabalhar a motivação.

Propomos-te um método dietético validado por várias universidades, fácil de seguir e compatível com a tua vida social. Tenta ser firme de segunda a sexta-feira e no fim de semana dá-te alguma licença para te premiares pelo esforço.

Às vezes custa-nos manter no foco e toda a ajuda é boa, por isso deves-te motivar de todas as formas possíveis e repetir estas frases motivacionais para emagrecer que selecionámos. Escolhe a frase motivacional com a qual te sintas mais identificad@ e escreve-a em vários post-its que podes colar em diferentes recantos da tua casa ou trabalho. Podes pô-la de fundo de ecrã no teu computador, tablet ou telemóvel. Começa quanto antes!

Benefícios das frases motivacionais para emagrecer

Além de ter uma boa despensa, seguir uma dieta bem desenhada e praticar exercício, a auto-motivação é chave. Uma frase que chegue no momento indicado irá dar-te asas para seguires as tuas metas. Estas frases favorecem uma atitude positiva para derrotar a dúvida, a indecisão, a preguiça, o cansaço mental e de modo geral para superar os obstáculos.

Para que possas ativar a tua motivação propomos estas frases motivacionais para emagrecer. Podes trabalhar em cada dia com uma, repetindo pelo menos três vezes por dia. Esta dinâmica denomina-se Programação Neurolinguística e é muito eficaz para melhorar padrões mentais que de forma inconsciente nos limitam.

Connosco, pessoalmente, funciona em épocas de mais trabalho ou que nos sentimos com menos força. Selecionar alguma e colocar de fundo de ecrã ou escrever num papel e deixar na mesa-de-cabeceira, na porta do frigorífico, na mesa de trabalho, e assim verás como te ajuda a ter a motivação ao mais alto nível:

• Às vezes, o passo mais pequeno na direção correta, leva-te ao sucesso.
• Para poder seguir, às vezes há que começar de novo.
• Hoje vou ter em um bom dia.
• Hoje é o dia perfeito para sorrir.
• Se não lutas por nada, não ganharás nada.
• Superaste a semana X, este fim de semana mereço um prémio (não relacionado com a comida).
• Tudo parece impossível até que se faz (Nelson Mandela)
• Na vida, como na fotografia, há que passar os negativos a positivos.
• Tu podes com tudo.
• Não se trata de onde estejas, mas sim onde queres chegar.
• Nada muda se não mudas nada.
• Se erraste, parabéns. É porque  tentaste.
• Há uma força motriz mais poderosa que o vapor, a eletricidade e a energia atómica: a vontade.
• Tens o potencial de fazer coisas incríveis. Sim, tu.
• Não podes mudar o que acontece ao teu ao redor até que não comeces a alterar as coisas em ti mesmo.
• Não te esqueças de te apaixonar por ti mesmo antes que de outro.
• Seja a melhor versão de si mesmo.
• Se podes sonhá-lo, podes fazê-lo (Walt Disney).

Compartilha as frases motivacionais

Compartilhar as experiências com os demais faz-te vivê-las uma segunda vez, pois o mesmo acontece com as frases motivacionais para emagrecer. Podes compartilhar com a família e amigos, ou através das tuas redes sociais e certamente que irão te agradecer que os motives.

Lembra-te que comunicar às pessoas do teu meio que estás a ter cuidados contigo mesmo, faz com que seja mais fácil perder peso, reduz a possibilidade de tentações e ajuda-te a manter a motivação. Estas frases motivacionais para emagrecer podem ajudar-te a mudar o que queres mudar e a superar o que queres superar.

Lembra-te que o mais importante é a perseverança tanto para perder peso como para qualquer objetivo que definas na vida. Com estas frases motivacionais poderás mudar o “não vou conseguir, não posso", por um “consegui!!".

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